Written by Lily Crossley-Baxter
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要親近大自然，沒有比出走到戶外更好的方法。穿梭於山谷、攀登高峰，是放鬆身心並忘記大城市生活壓力的完美方式。為了幫助你達成目標，我們彙編了這份東京頂級行山徑清單，程度涵蓋簡易到專家級。
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1. 弘法山 (Mount Kōbō)
- 需時： 2.5 小時
- 難易度： 簡易級
- 季節： 全年皆宜
對於只想初步嘗試東京行山的人來說，弘法山是一個絕佳的起點。這條輕鬆的 2.5 小時路線位於大山南面的山麓，在櫻花季節特別受歡迎，屆時傍晚會有燈籠照亮花朵。
在山頂附近你會發現許多野餐桌椅，天氣晴朗時，可以欣賞到富士山和相模灣的景色。準備好出發了嗎？這裡有完整的弘法山行山指南。
最近車站：小田急秦野站 (Hadano)。從車站出發，向右轉沿路步行約 20 分鐘。步道起點就在你的右側，距離 7-Eleven 不遠處的上坡。
2. 巾着田 (Kinchakuda)
- 需時： 2–3 小時
- 難易度： 簡易級
- 季節： 全年皆宜
若想進行輕鬆的漫步，請前往巾着田和日和田。這條路徑大約需要 2-3 小時，感覺更像是鄉間小路而非正式行山。終點有一小段真正的爬升，讓你覺得壯麗景色是辛勞換來的回報。沿途有一間有機咖啡店，甚至還有小馬，絕對值得一遊。沒錯，我們說的是小馬。
沿途可以看到水車，視季節而定，還有櫻花、彼岸花和野花。攀登日和田山（最後部分）對非專業登山者來說可能看起來有些挑戰，但實際上它只是一座海拔 305 米的小山。從山頂可以欣賞富士山和東京的景色，然後回到主路乘搭火車或原路返回。詳情請參閱我們關於巾着田行山的專題文章。
最近車站：飯能 (Hanno)。省錢貼士：從池袋乘坐西武池袋線，費用為 ¥480。
3. 筑波山 (Mount Tsukuba)
- 需時： 3–4 小時
- 難易度： 簡易級
- 季節： 全年皆宜
擁有雙峰的筑波山是東京附近最受歡迎的登山地點之一，提供輕鬆的路線和關東平原的壯麗景色。它是日本百名山之一，與富士山有著某種「西富士、東筑波」的競爭關係。
你會發現步道旁坐落著一座求姻緣的神社，體現了筑波山永遠相連的雙峰。雖然山高僅 887 米，但仍具備一些樂趣，尤其是下山路段相當陡峭。許多人選擇步行上山，然後乘坐纜車下山，既能省力又能享受美景。上山有多條路線可選，沿途甚至可以看到廢棄的主題樂園和溫泉。更多資訊請閱讀我們關於筑波山行山的文章。
最近車站：筑波 (Tsukuba)。車站出發的巴士每小時一班，會載你到山上的兩個不同起點。
4. 高尾山 (Mount Takao)
- 需時： 3–4 小時
- 難易度： 簡易級
- 季節： 全年皆宜
高尾山是東京人逃離城市喧囂的另一個熱門地點。這座山具備了日本行山的所有元素：多樣化的步道、獨特的神社、富士山景、猴子，還有纜車選項（喔，還有一群體能驚人的老人）。
最簡單的路線是 1 號路（表參道），路面平整，從山腳到山頂只需 90 分鐘。霞台環狀步道同樣輕鬆，帶你穿過森林。你也可以嘗試琵琶瀑布步道，全長約 90 分鐘，沿溪流而行，有機會看到僧侶在瀑布下進行修行。
在靠近山頂的 1 號路上，你會看到以供奉山神和長著鴉喙的「天狗」而聞名的藥王院。高尾山的其他景點還包括猴子園、野草園和京王高尾山溫泉極樂湯。山頂之外還有一個步道網絡，可通往周邊國家公園的其他山峰。更多詳情請參考 Ridgeline Images。
你也可以參加導賞行山團，在途中了解這座山及其野生動物。此外，導遊還會在行山後的溫泉行程中介紹溫泉禮儀。
最近車站：京王高尾山口站。你可以從那裡直接上山（約 2 小時），或步行至清瀧站乘搭纜車或吊椅（單程 ¥490），直接到達半山腰。
5. 鋸山 (Mount Nokogiri)
- 需時： 3-4 小時
- 難易度： 簡易/愛好者級
- 季節： 全年皆宜
人們通常不常全程步行上鋸山，因為那裡有纜車，而且山頂也有足夠的步行路徑。但如果你想增加步數，有兩條陡峭但可應付的步道可登頂。兩條路線（見下文）皆需約 50 分鐘，並在頂部的採石場遺址附近匯合。除了景點稍有不同外，兩者差異不大。
「車力道」路線和「關東接觸之道」路線起點相同，一條有令人望而生畏的樓梯，另一條則沒有，這可能會影響你的決定。行山雖非這座山唯一的亮點，但絕對是個美麗的選擇，可以看到前述的採石場遺址和廢棄的木製運輸設施。請注意，步道某些標識不明，請留意地圖。登頂後，你可以繼續遊覽大佛、數百尊小佛像、日本寺和千尺觀音。閱讀更多關於鋸山行山的資訊。
如果你想完整體驗步道又擔心迷路，可以參加行山團。
最近車站：濱金谷 (Hamakanaya)。如果你從東京出發，車站步行片刻即可到達纜車站和步道入口。從橫濱地區出發，可乘車至京急久里濱站，轉乘巴士至港口，再搭乘渡輪前往山腳。
6. 御岳山 (Mount Mitake)
- 需時： 3–4 小時
- 難易度： 簡易級
- 季節： 全年皆宜（冬季積雪時可能需要冰爪）
位於東京青梅市的御岳山是武藏御嶽神社的所在地，這是一個擁有 2000 年歷史的著名朝聖地。這裡擁有數十種鳥類、燦爛的花卉以及清澈的溪流瀑布，是自然愛好者的天堂。熟悉多摩川下游的都市人可能不想下水，但在奧多摩地區，溪水清澈見底，非常適合在行山出汗後沖涼降溫。
這裡有纜車，但如果你決定行山，從山谷步行約 60 分鐘即可到達神社。接著你可以再走一個小時抵達美麗的「岩石園」(Rock Garden)——這是一個擁有溪流、青苔岩石和瀑布的森林山谷。
從那裡再走約一個小時可達大岳山山頂，沿途有多條通往不同觀景點的步道。纜車和神社之間設有遊客中心（週一休息），提供各種路線地圖。若想進行更長的探險，請參見下方的奧多摩–御岳山–日の出山路線。
最近車站：JR 御嶽站 (Mitake)。該站位於青梅線上（新宿出發的中央線支線）。週末有幾班名為假日快速奧多摩號的直達列車。抵達後乘搭巴士，或沿河向西步行至御岳山的指示牌和橋樑。從那裡沿著標有紅色鳥居的山路向上走，步行幾分鐘即可到達纜車站。若想鍛鍊體力，步道會沿著軌道旁的狹窄陡坡繼續向上。
7. 鎌倉步道 (Kamakura trails)
- 需時： 每條約 30-90 分鐘
- 難易度： 簡易級
- 季節： 全年皆宜
如果你不喜歡陡峭的山峰，鎌倉提供了一些絕佳的輕量選擇。這裡主要有三條路線：西側的大佛徒步路線、北側的天園徒步路線和東側的祇園山徒步路線。這些路線相當悠閒，會經過鎌倉的許多主要景點，包括高德院大佛和多座寺廟。
大佛路線和天園路線各需 60-90 分鐘，而祇園山路線較短，僅需 30 分鐘。在一天內走完三條路線是完全可行的，之後還有時間去海灘消暑。或者你可以前往江之島浸溫泉獎勵自己。
有關鎌倉步道的更多資訊，請查看我們的文章。
注意：祇園山步道目前因颱風損毀暫時關閉。
最近車站：JR 鎌倉站。從這裡按照你想開始的步道路牌前行。
8. 陣馬山 (Mount Jinba)
- 距離： 7-8 小時（取決於路線）
- 需時： 8 小時徒步
- 難易度： 簡易/愛好者級（全程需要體力）
- 季節： 全年皆宜（冬季積雪時必須攜帶冰爪）
陣馬山雖然海拔不高（854 米），但擁有關東地區最好的視野。在晴朗的冬日，從山頂可以一邊看到富士山和日本阿爾卑斯山，另一邊則是東京和筑波山——視野延伸近 100 公里。這是一條熱門路線，沿途你會遇到許多友好的行山者。
雖然可以縮短行程，但完整路線是沿著陣馬山與高尾山之間的山脊線行走，景色開闊宜人。沿途有幾間山間茶屋，可以停下來吃碗蕎麥麵或山屋料理。
你可以從 JR 藤野站到達起點。回程有兩個選擇：1) 在陣馬山頂下山乘巴士回八王子，或 2) 走完整條路線，終點在高尾山的纜車/吊椅站。
閱讀關於陣馬山至高尾山縱走的全文。
最近車站：JR 藤野 (Fujino)。沿著標誌穿過鐵路下方的隧道，繼續沿路走 30 分鐘即可到達陣馬山起點。
9. 三峰山 (Mount Mitsumine)
- 需時： 5 小時
- 難易度： 愛好者級
- 季節： 全年皆宜（冬季積雪時可能需要冰爪）
秩父多摩甲斐國立公園的埼玉縣端是三峰山和秩父湖的所在地，意味著絕佳的行山體驗和湖泊美景！課程內容包含從吊橋眺望的壯觀景色，到擁有 2000 年歷史的三峯神社，還有許多供行山者和露營者使用的山屋。
完整路徑約需 5 小時。沿途用餐選擇不多，建議自備午餐。
最近車站：三峰口 (Mitsumine-Guchi)。從那裡乘搭巴士到大輪 (Owa) 站。回程時，你可以從湖邊直接乘巴士回到車站。
10. 大山 (Mount Ōyama)
- 需時： 5-6 小時
- 難易度： 愛好者級
- 季節： 全年皆宜（冬季積雪時可能需要冰爪）
大山是東京前 50 大名勝之一，爬得越高風景越美。這裡有多種路線可選，你可以根據難度調整（包括純乘纜車賞景的選項）。
如果你想挑戰體力，可以選擇「雅比斯嶺」(Yabitsu-Toge) 或是「男坂」(Otoko-zaka) 步道。大山擁有壯麗的神社寺廟，且以豆腐聞名——在通往纜車站（步道起點）的初始上坡段會看到許多豆腐餐廳。
「女坂」比「男坂」短且輕鬆，但女坂會經過「七大奇景」，對想看風景的人來說是個紅利。到達大山阿夫利神社後，可沿下社步道前往主峰（山頂路段 2 月至 4 月可能關閉）。更多關於大山行山的細節請看這裡。
最近車站：伊勢原 (Isehara)。車站可搭巴士直達起點，車站內設有提供地圖的資訊中心。
11. 川苔山 (Mount Kawanori)
- 需時： 5–6 小時
- 難易度： 愛好者級
- 季節： 全年皆宜（冬季須防積雪）
川苔山是進階的挑戰，全年可攀登，但冬日必須有雪地裝備。
此步道包含一些具風險的路段，需注意足下。步行約 35 分鐘可達首個休息站，接著經過一段緊鄰溪流的高聳險徑，抵達百尋瀑布。之後是長達 100 分鐘的持續攀升直至頂峰。登頂路上設有輔助繩索，且有叉路可選：直行較陡，左轉則是維護較好的路徑。詳情參閱 Ridgeline Images。
最近車站：JR 奧多摩。轉乘 15 分鐘巴士至「川乘橋」站即可抵達起點。
12. 奧多摩–御岳山–日の出山
- 需時： 7–8 小時
- 難易度： 愛好者級（需要耐力）
- 季節： 全年皆宜（冬季積雪時可能需要冰爪）
如果一座山不能滿足你，為何不一天爬三座？這條三峰縱走路線並不像聽起來那麼瘋狂。結合了鋸山、大岳山和御岳山，起步雖陡，但一旦上到稜線就相對輕鬆。
沿途有神社、雪松林，天氣好時大岳山能看到絕佳的富士山景。若有餘力，可多走 2 小時前往生涯青春之湯 Tsuru-tsuru 溫泉，或回御岳山搭纜車下山。更多細節請見此篇縱走介紹。
最近車站：JR 奧多摩。出站左轉穿過多摩川大橋，在右側進入森林步道。認準「鋸山」和「大岳山」的漢字路牌。
13. 乾徳山 (Mount Kentoku)
- 需時： 8–10 小時
- 難易度： 專家級（需要耐力）
- 季節： 春末至秋末（冬季封雪）
尋求挑戰的人請看山梨縣的乾徳山。步道會經過位於宜人高原上的「高原小屋」，那裡常有梅花鹿出沒。
最刺激的部分是接近頂峰前的垂直岩壁，需要利用長鐵鍊攀爬。更多細節見 Ridgeline Images。
最近車站：JR 鹽山 (Enzan)。從新宿搭普通車約 2.5 小時，建議搭首班車。從車站轉巴士往西澤溪谷方向，或搭 20 分鐘計程車。
14. 甲武信岳 (Mount Kobushigatake)
- 需時： 2 天
- 難易度： 專家級（需要耐力）
- 季節： 春末至秋末（冬季封雪）
這裡風景不輸乾徳山。雖然可以挑戰一日往返，但更建議兩天一夜。山頂下方有設施完善的山屋（開放至 11 月底），第二天可以沿著雁坂嶺脊線行走，享受 360 度關東與中部日本的壯闊全景。詳情見此篇指南。
最近車站：JR 鹽山。乘巴士至西澤溪谷，起點就在終點站附近。
15. 八岳連峰 (Yatsugatake Range)
- 需時： 1-3 天
- 難易度： 專家級（需要耐力）
- 季節： 春末至秋末（冬季封雪）
八岳是擁有八個火山峰的稜線，景色無與倫比。最高峰赤岳（2899 米）是百名山之一。稜線上有多處山屋，非常適合安排多日縱走。
最近車站：茅野 (Chino, Nagano)。從新宿搭 JR 特快車。去赤岳的人請搭往「美濃戶口」的巴士。詳情見我們的完整八岳指南。
我需要什麼器材和準備？
簡易路線只需好走的鞋（雪季須冰爪）、防水衣物和充足飲水。進階路線務必由有經驗者同行。海拔 2000 米以上的山冬日必封雪。建議下載 Yamap 應用程式（iOS / Android）使用離線地圖。
請考慮購買登山救援保險。對於外國遊客，旅遊保險可能已包含；對日本居民，請注意國民健康保險不涵蓋救援直升機費用（約 140 萬日圓）。
特別鳴謝 David (Ridgeline Images) 的協助。
延伸閱讀：
English version: 15 Great Hikes near Tokyo for Beginners, Enthusiasts and Experts
